Vascularização

A vascularização muscular depende, basicamente, de dois fatores: baixo percentual de gordura corporal e um treinamento em altas repetições, normalmente de 30 a 50 repetições ininterruptas. Para não ficar monótono, pode-se utilizar metodologias que permitem a execução de um grande número de repetições para uma musculatura, variando-se os exercícios. Dentro destas metodologias temos as “tri-série” e as “séries gigantes”, além de outros, como o “drop-set” e o “pump-set”.
Foto 1: Gee Gee (cadela fechadaça em Greyline Raider II).
Foto 2: Iron Maiden (watchdog X greyline).
Foto 3: Camelot bloodline.